چه میوه هایی برای خوردن غذا هنگام ورم مفید هستند

چه میوه هایی برای خوردن در هنگام ورم مفید هستند؟ موضوعات داغ 10 روزه و پیشنهادات علمی در کل شبکه

به تازگی ، "ادم" به یکی از موضوعات بهداشتی داغ در مورد سکوهای اجتماعی تبدیل شده است. بسیاری از شهروندان به دلیل دیر ماندن ، خوردن بیش از حد شور یا نشستن برای مدت طولانی ، به خصوص از طریق تهویه میوه ، به دنبال روشهای طبیعی برای کاهش تورم هستند. این مقاله در 10 روز گذشته داده های داغ را در کل شبکه برای شما ترکیب می کند7 بهترین میوه برای تسکین ورممبنای علمی آن به هم وصل شده است ، و یک جدول مقایسه مؤلفه تغذیه ای به هم وصل شده است.

1. چرا میوه ها می توانند ادم را تسکین دهند؟

ورم بیشتر در اثر عدم تعادل در سدیم و پتاسیم در بدن یا گردش خون ضعیف ایجاد می شود. میوه های سرشار از پتاسیم ، آب و آنتی اکسیدان ها می توانند دفع سدیم را تقویت کرده و متابولیسم را تقویت کنند. سازمان بهداشت جهانی (WHO) توصیه می کند روزانه 5-5 وعده میوه برای حفظ تعادل الکترولیت مصرف کنید.

2. 7 انواع میوه های ضد ادم که به شدت در اینترنت مورد بحث قرار می گیرند

3. پیشنهادات تطبیق علمی

1ترکیب صبح<124}>: موز + کیوی ، به سرعت پتاسیم را که در شب گم شده است دوباره پر کنید.
2انتخاب چای بعد از ظهر: هندوانه + زغال اخته ، هیدرات و آنتی اکسیدان.
3پس از ورزش بهبود پیدا کنید: آناناس + آب پرتقال برای تسکین تورم عضلات.

4. چیزهایی که باید توجه داشته باشید

• افراد مبتلا به نارسایی کلیوی نیاز به کنترل مصرف میوه های پتاسیم بالا دارند
• بیماران دیابتی انتخاب میوه های کم قند مانند زغال اخته و کیوی را توصیه می کنند
• میوه ها را کاملاً تمیز کنید تا از تشدید باقیمانده های سموم دفع آفات جلوگیری کنید

5. مباحث داغ در کل شبکه

مباحث weibo#آثار باستانی#تعداد قرائت ها به 120 میلیون نفر رسیده است و یادداشت های "دستور العمل میوه همه گیر" شیائونگشو در یک هفته 30،000+ مجموعه افزایش یافته است. کارشناسان یادآوری می کنند که میوه ها باید هماهنگ شوندرژیم کم نمک + ورزش متوسطفقط نتایج بهتری حاصل می شود.

با انتخاب میوه ها به صورت علمی ، می توانید از غذاهای خوشمزه لذت ببرید و به طور طبیعی ورم را بهبود بخشید. توصیه می شود هر روز 2-3 نوع میوه های فوق را بچرخانید و تأثیر ماندگاری طولانی مدت قابل توجه تر است!